8 façons Soulager le stress au travail

L'esprit et le corps sont intimement liés les uns aux autres. Le stress soutenue modifier la structure chimique du sang, l'affaiblissement du corps ressources et sa capacité à s'adapter.

Lorsque cela arrive, le système immunitaire se détériore et finalement on obtient malade. Par conséquent, il est important pour des pauses régulières de la routine des activités quotidiennes pour donner à votre corps et l'esprit une bonne récupération.

"Une autre façon efficace de combattre le stress est de faire la conversation avec les gens autour, y compris la famille, des amis et peut-être même des collègues. Lorsque sentez stressé ou triste, parler avec d'autres personnes importantes, de s'exprimer et partager leurs problèmes. Ce sera un peu réduire la fardeau et vous faire vous sentir en paix en sachant qu'il ya quelqu'un là-bas qui prennent soin. Parce que, les émotions et les pensées enfouies peut accroître le stress », explique le Dr Surapong Ambhanwong, dirigeant principal des affaires médicales et internationale du Groupe Phyathai des hôpitaux, Bangkok, Thaïlande.

Jamais entendu le dicton, «Le travail sans jeu rend la vie terne?". Habitudes de ce genre peut aussi causer du stress. Nous avons besoin de trouver du temps pour arrêter la routine, se détendre, et de renforcer les relations avec la famille. Tout doit être équilibré.

Prenez le temps pour des vacances, il pourrait aussi rester à la maison pour faire des choses relaxantes, comme lire, dormir, passer du temps avec la famille, le karaoké, le jardinage, la cuisine, ou autres activités qui sont privilégiées.

Bureau de la jungle, comme dans les temps modernes. Comme nous passons plus de temps dans la «forêt» est, alors il est important d'apprendre à survivre dans l'en créant un environnement positif pour eux-mêmes. Comment?

1. Établir de bonnes relations avec les collègues
2. Eviter la politique et d'emplois potins
3. Soyez objectif et neutre
4. Constamment visualiser la situation constructive et utile
5. Utilisez des mots positifs dans une conversation ou un dialogue au quotidien
6. Mise au point pour être dans la boucle de rester positif et productif
7. Fixer des objectifs réalistes et mesurer votre efficacité personnelle des actuels et futurs
8. Sélectionnez la priorité de travail et d'accomplir des tâches importantes en premier

Vous devriez être fiers des réalisations et des récompenses qui ont été réalisés dans l'activité préférée. Quel que soit votre âge, la formation du cerveau est une bonne façon de comprendre et d'apprendre de votre vie. Esprit positif anticipe le bonheur, la santé, et le résultat positif de chaque situation et l'action.

Dans son livre Les 7 habitudes des gens efficaces, Stephen R. Covey indique que le changement commence en soi. Si l'homme est constamment stressés et malheureux avec l'environnement et les gens autour, essayez de prendre du recul et de réfléchir sur vous-même, puis décider de ce qui peut être fait pour corriger la situation. Remplacer des sentiments négatifs à la pensée positive. Les pensées positives apporter le bonheur, la santé, et le résultat positif de chaque situation et l'action.

"Vivez la vie avec un esprit positif, bien que le problème continue à aller et venir. Chacune des obstacles et des pressions qui viennent de ne pas affecter une attitude positive face à la vie. Le bon sens à partir d'un corps sain rendra la vie agréable», conclut-il .

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