Plusieurs façons d'éliminer la graisse du ventre

Plusieurs façons d'éliminer la graisse du ventre

1. L'eau potable
Le plus d'eau que vous buvez, la graisse du ventre va rapidement disparaître car l'eau aide à réduire l'accumulation de graisse dans l'abdomen. Si la pénurie d'eau potable, le corps commence à construire la graisse, entraînant ainsi un gain de poids, surtout l'abdomen.

2. marche
La marche est un exercice très important cardiovasculaires pour brûler des calories. Promenade au marché ou le lieu de travail est la meilleure façon de garder la graisse de l'abdomen. Par ailleurs, il agit également comme un bon exercice pour garder votre corps sous tension toute la journée.

3. exercice
Faire abdos tout simplement pas aider à vous débarrasser de la graisse dans l'abdomen. Vous devez inclure des sit-ups pour le supérieur, ainsi que d'autres séance d'entraînement complète. Ou, vous pouvez aussi profiter d'une baignade à quelques reprises chaque semaine. Cela fonctionne sur tout votre corps à se débarrasser de la graisse du ventre. En outre, d'autres exercices cardiovasculaires vous pouvez faire est de lancer et d'aérobic.

4. Évitez de sauter des repas
Habituellement, un nutritionniste et de l'alimentation de nombreux vous obliger à sauter de repas pour perdre la graisse du ventre. Mais la réalité ne jamais sauter un repas vous aide à perdre du poids, il fait l'abdomen devient plus distendu. Pour garder votre corps en combustion de graisse en permanence, seul le métabolisme en mangeant les bons aliments pour brûler la graisse.

5. Arrêtez de boire des boissons alcoolisées
Estomac distendu car trop souvent, consomment beaucoup de boissons alcoolisées. Cependant, si vous ne pouvez pas éliminer l'alcool de votre style de vie, choisir de boire en calories faible en glucides ou faible.

Vous n'avez pas besoin d'être un génie pour obtenir un ventre plat. Juste besoin de l'expertise, la motivation et la persévérance vous aidera à brûler des calories dans votre estomac et à la taille de sorte que vous avez un corps mince en peu de temps!

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Nouvel antibiotique trouve dans le foie de requin

un composé qui sert les antibiotiques trouvés dans le foie de requin. Antibiotique du requin est devenu une percée importante car elle peut protéger les humains contre les maladies.

Antibiotiques dans requins peuvent être utilisés comme médicaments contre les virus humains, et a révolutionné la médecine. Composés trouvés dans le foie de requin peut être utilisé en tant que médicaments pour traiter des maladies allant de la dengue, la fièvre jaune à l'hépatite B, C et D.

Antibiotiques connu comme squalamine a été sûr pour une utilisation chez l'homme comme un médicament antiviral.

"Squalamine qui a potentiellement large des propriétés antivirales est très intéressant, surtout depuis que nous savons déjà tant de la recherche en cours sur la façon dont il fonctionne sur des êtres humains», a déclaré le Dr. Michael Zasloff l'Université de Georgetown, qui a dirigé l'étude citée par Dailymail (20/09/2011).

Dans les expériences de laboratoire et les études animales, squalamine montré à produire une activité antivirale contre des agents pathogènes humains dans des maladies comme l'hépatite qui ne peuvent actuellement être traités.

La découverte est prévu pour résoudre le mystère de la façon dont le requin avec un système immunitaire primitif peuvent être si efficace contre un virus qui interfère avec tous les êtres vivants.

«Je crois que la squalamine est l'un des composés qui protègent les requins et quelques autres vertébrés marins primitifs du virus. Squalamine semble protéger l'organisme contre un virus qui attaque le foie et les tissus sanguins. D'autres composés similaires qui existent dans les requins peuvent protéger les corps contre les infections respiratoires virales ", a déclaré le Dr. Zasloff dit.

"Nous pouvons exploiter le système immunitaire des requins de modifier composés antiviraux dans la drogue qui pourrait protéger les humains contre une variété de virus. Le médicament sera révolutionnaire. Bien qu'il existe de nombreux agents antibactériens qui sont détenues par les médecins et certains médicaments antiviraux pour aider les patients, seuls certains d'entre eux sont largement active ", at-il poursuivi.

Dr Zasloff découverts squalamine en 1993 et a été testé cliniquement ont été en mesure de traiter le cancer et certains troubles oculaires. "Je suis intéressé par les requins, car bien qu'il semble primitif, leur système immunitaire est efficace. Personne ne peut expliquer pourquoi le requin était si forte", at-il dit.

Il a constaté que le composé a été capable d'inhiber la croissance rapide des vaisseaux sanguins tels que ceux trouvés dans les tumeurs et les maladies rétiniennes. Mais pour l'étude, le Dr Zasloff ne plus utiliser requins vivants. Depuis 1995, le Dr Zasloff squalamine ont été synthétisés en laboratoire plutôt que de prendre le réseau de requins à l'état sauvage.

Dr Zasloff admet qu'ils sont intéressés par le fonctionnement des ressources naturelles du cholestérol de type molécules ont une charge électrique positive peut agir comme une substance immunitaire dans les requins.

En entrant dans les cellules, squalamine ne peut accéder qu'à certaines cellules dans les vaisseaux sanguins, capillaires et le coeur. Squalamine repousser les protéines chargées positivement qui se lient à la surface des cellules de la membrane cellulaire.

Certaines protéines sont éliminées est généralement utilisée par les virus de proliférer. Sans les protéines, le cycle de vie du virus perturbé. C'est, semble squalamine conçus pour combattre certaines infections virales.

«Pour moi, la clé de l'efficacité de la squalamine n'est qu'une fois qu'il est utilisé dans le corps, puis il ajuste le cycle de vie du virus le plus. La plupart des virus prendre plusieurs heures pour terminer son cycle de vie. Même temps requis par la squalamine pour créer des tissus et les organes de virus résistants après l'administration ", a déclaré le Dr. Zasloff.

En plus d'agir rapidement pour arrêter la prolifération des virus, squalamine débarrasser le corps des prédateurs dans quelques heures. Par ailleurs, parce que les rouages de la squalamine créer un réseau d'accueil résister à l'infection, et non par le ciblage spécifique des protéines virales, puis l'émergence de résistances virales ne peuvent pas être anticipés.

En culture de tissu, squalamine capables d'inhiber l'infection dans les cellules des vaisseaux sanguins humains par les virus de la dengue et les cellules de foie humain infecté par l'hépatite B et D qui provoque une insuffisance hépatique et le cancer.

Dans les études animales, des scientifiques de partout aux États-Unis a révélé que la squalamine est capable de contrôler la jaunisse infectieuse, virus de l'encéphalite équine estern et le cytomégalovirus murin et dans certains cas peuvent guérir les animaux.

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Taches jaunes autour de Signes Yeux paupières des maladies du coeur

Jakarta, l'émergence de taches jaunes sur la peau (xanthelasmata) au sommet de la paupière peut être un marqueur de risque d'une personne souffrant de maladie cardiaque. L'étude, dirigée par la professeure Anne Tybjarg-Hansen de l'Université de Copenhague est également conclu que l'anneau de risque n'est pas lié blanc ou gris autour de la cornée (arcus corneae) de maladie cardiaque.

Des études antérieures ont établi que les deux xanthelasmata et Arcus corneae sont les dépôts de cholestérol. Cependant, environ la moitié des personnes qui ont un ou l'autre des conditions ci-dessus n'a pas eu le taux de cholestérol élevé positifs grâce à des tests sanguins.

Ces résultats ont conduit les chercheurs à étudier la relation entre xanthelasmata et Arcus corneae sur le risque de crise cardiaque, maladie cardiaque, d'AVC, l'épaississement artériel ou la mort précoce dans la population générale.

Les chercheurs ont sondé 12 745 personnes qui ont participé à la Copenhagen City Heart Study. Les participants étaient âgés de 20 à 93 ans et ne développent pas la maladie cardiaque lorsque l'étude a commencé. Ils ont surveillé depuis 1976 jusqu'en mai 2009.

Au début de l'étude, un total de 563 participants (4,4%) avaient xanthelasmata et 3159 personnes (24,8%) avaient arcus corneae. Au cours du suivi, 1872 participants ont eu une crise cardiaque, 3699 personnes ont une maladie cardiaque, les personnes 1498 a subi un accident vasculaire cérébral, maladie cérébrovasculaire 1815 personnes et 8507 personnes sont mortes.

Les résultats ont montré que le risque de crise cardiaque, une maladie cardiaque ou décès dans un délai de dix ans, une augmentation de personnes qui ont xanthelasmata, hommes et femmes dans tous les groupes d'âge.

L'augmentation du risque était indépendant des autres facteurs de risque connus tels que le sexe, le tabagisme, l'obésité, l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol.

Le risque le plus élevé a été trouvé chez des hommes âgés de 70 à 79 ans. Le risque de problèmes cardiaques chez les participants masculins qui avaient xanthelasmata de 53%. Supérieur à 41% pour les hommes sans xanthelasmata.

Alors que chez les femmes qui ont vécu des risques xanthelasmata 35% des problèmes cardiaques. Plus élevé que n'ont pas les xanthelasmata, s'élevant à 27%.

Inversement, l'étude esciencenews.com publié vendredi (16/09/2011) Cela montre que la corneae Arcus n'est pas un prédicteur significatif du risque d'attaque cardiaque ou une maladie cardiaque.

Les chercheurs ont conclu que l'émergence xanthelasmata peuvent aider les médecins à diagnostiquer les problèmes cardiaques. Ils ont ajouté que leurs résultats peuvent être très utiles dans la société qui sont difficiles d'accès au laboratoire pour effectuer des mesures de la graisse.

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Ajout Conseils perte de poids sans drogue

Pas tout le monde veut avoir un corps maigre, mais beaucoup veulent aussi pour engraisser le corps car le corps est trop maigre et n'a pas d'odeur dans la vue.
Avoir un corps qui est trop mince en effet provoquer de nombreux effets négatifs tels que être inférieur, malade, et ont tendance à inhiber l'interaction sociale.

Parce qu'il est actuellement beaucoup de minces personnes valides qui cherchent à grossir leurs corps de diverses manières, à commencer par la prise du médicament jusqu'à ce que le fitness en matières grasses suivantes et les sports. D'une manière générale, le gain de poids est influencé par deux facteurs, à savoir:

Facteur gènes / hérédité. Si la famille comme les parents et grands-parents et cousins ont un problème avec le poids que trop mince, alors très probablement que vous êtes maigre à cause de la génétique.

Facteur métabolisme. Parfois le corps rester mince malgré beaucoup manger des portions de nourriture, alors très probablement il ya quelque chose de mal dans le système métabolique de votre corps.

Voici 10 façons de devenir rapidement la graisse sans prendre de médicaments éprouvée pour engraisser la graisse et de poids en peu de temps. La façon dont cela peut être dit de poids 1o 10 façons malsaines peuvent augmenter votre masse corporelle.

1. Ne déjeuner
Pas de petit déjeuner le matin est un moyen rapide pour engraisser le corps. Si vous sautez un repas, surtout le petit déjeuner, votre corps va penser que vous êtes affamé. Et si vous allez dans le mode de famine, votre corps va augmenter le montant des dépôts que les réserves en convertissant les calories en graisse. Évitez de manger pendant 10-12 heures, par exemple en passant un petit déjeuner copieux et puis manger pendant la journée. De cette façon, le corps va avoir une grosse économie en calories.

2. Réduire le sommeil
Le manque de sommeil entraîne le corps à se briser et provoquer moins de stress tout au long de la journée. Le stress n'est pas seulement votre motivation pour continuer à manger, mais aussi élever le niveau de certaines hormones qui déclenchent la prise de poids. Le manque de sommeil vous donnera également plus de temps pour manger la nuit. Ate aliments riches en calories droite avant le coucher peut amener l'organisme à modifier et stocker les calories sous forme de graisse.

3. Réduisez votre consommation de légumes
Les légumes ont peu de vitamines et de calories. Donc, au moins il contient de calories, les légumes ne vous donnera un sentiment de satiété, réduisant ainsi votre désir de manger d'autres types d'aliments qui peuvent être d'engraissement.

4. Snacking
Augmentez vos repas de trois à cinq ou six fois par jour. Si vous avez des problèmes, essayez de mâcher de la gomme ou manger des snacks tout le temps en attendant l'heure du repas arrive. Pratiquement toujours mâcher quelque chose dans chacune de vos activités.

5. Augmenter votre repas
Vous ne serez pas la graisse en mangeant des femmes. Essayez de manger deux fois la portion que vous mangez normalement. S'il vous arrive de manger au restaurant la nourriture ordre, avec de grandes portions. Corporelle moyenne traitera 700 calories par repas, les calories en excès sont stockés sous forme de graisse par le corps.

6. Mangez des aliments frits
Frites françaises, poulet frit, les rondelles d'oignons frits, etc. Tous les aliments frits sont très bons pour engraisser un corps maigre. Aliments frits dans l'huile signifie beaucoup de graisses saturées. Les gras saturés sont très bons à prendre du poids, mais a un effet mauvais côté de problèmes de santé, en particulier dans le cœur. Si vous mangez des frites françaises chaque jour vous serez alors en mesure d'engraisser votre corps en un rien de temps.

7. Arrêtez l'eau potable
Comme les légumes, l'eau juste en prenant place dans votre estomac. Si vous voulez vraiment être gras pour réduire rapidement l'eau potable. Essayez de coke ou de thé sucré au lieu de l'eau.

8. Manger fast-food
Restaurants fast-food comme l'engraissement bureau des affaires du corps. Ce lieu non seulement de vous servir avec des aliments qui engraissent le corps, mais ils ont aussi menyedikan forme supplémentaire de frites françaises et les boissons gazeuses sont un substitut à l'eau qui pourrait grossir le corps dans un court laps de temps.

9. Buvez beaucoup de boissons gazeuses et de
Diligent consommer des boissons gazeuses et les boissons gazeuses sont l'une des meilleures façons de prendre du poids. Coke, Pepsi et toutes sortes de boissons gazeuses sont chargés avec du sirop de maïs riche en fructose est parfait pour l'engraissement du corps. Ces boissons contiennent des substances chimiques qui peuvent être transformées en douce et bien sûr bon marché.
Cependant, ces boissons sont également toxiques pour l'organisme. Cette boisson va bloquer un certain nombre de récepteurs spécifiques dans le système nerveux qui sert votre cerveau vous dit quand vous êtes satisfait, il vous fait va continuer à manger et à boire. De plus, la caféine contenue dans ces boissons vous faire devenir très addictif.

10. Ne pas exercer
Pour la graisse vous avez besoin pour économiser des calories. Sport seulement vous brûler des calories. Si possible, conduisez une meilleure voiture qu'à pied et d'utiliser les ascenseurs daripda monter les escaliers pour éviter la combustion des calories. Enfin, si vous avez beaucoup de temps à perdre, regarder la télévision pendant 4-5 heures chaque jour peut aider à sauver des dépenses caloriques de votre corps.

Certaines personnes en particulier les femmes grossissent après le mariage, probablement à cause des hormones ou d'autres facteurs causent le corps à être plus gros que d'habitude.

En fait, ne se soucient pas d'être gros ou mince, la chose la plus importante est d'être en bonne santé. Essayer la graisse de façon malsaine n'est pas forcément bon, car il peut causer des problèmes de santé dans l'avenir.

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Pourquoi les femmes deviennent gras après le mariage

Les mariages sont un point point dans la vie de regarder en avant pour de nombreuses personnes. Après le mariage de nombreux modes de vie, des orientations et des priorités qui ne sont pas consciemment changé, y compris l'apparence physique. Un fait que nous voyons souvent, c'est la perte de poids chez les hommes et les femmes après le mariage.

Une étude prouve, les femmes mariées en moyenne, expérimenté dans le nombre de graisses, autant que 63% dans les 3 premières années de leur mariage. Autre fait à mentionner que les femmes seront confrontées à un plus grand niveau d'obésité que les hommes.

Pourquoi les femmes grossissent après le mariage? De la recherche, on sait que le poids raison principale de gain des femmes dans leur première année de mariage est dû aux changements de mode de vie.

Comme cité Dailymail, de nombreuses femmes qui ont oublié de garder leur tour de taille après le mariage. Dikemukan raisons certaines femmes, c'est le désir de vengeance après des mois de perdre ou de maintenir le poids. Plusieurs autres femmes mentionner le temps de prendre soin d'eux-mêmes de plus en plus étroite, après le mariage plupart des femmes simplement prendre soin de l'enfant et son mari, alors oubliez d'autres choses le concernant.

L'étude a été menée à l'Université de Caroline du Nord (UNC) pour un total de 6936 répondants qui ont admis moins souvent visité la salle de gym pour une séance d'entraînement après avoir été marié. Ils affirment également faire l'expérience de la prise de poids au moins autant que 6,8 kg dans les deux premières années de leur mariage. Après le mariage, de nombreux changements de priorités et d'activités pendant les célibataires sont rarement réalisées.
Une autre étude faite et il est connu que de 1 sur 5 la nouvelle mariée qui a vécu avec son partenaire connaîtra le gain de poids de quelques kilos.

Pourquoi? 50 pour cent de ces femmes ne se sentent plus préoccupés par leur poids ou leur apparence après le mariage, tandis que l'opinion d'autres dit que c'est l'effet de la joie qu'ils ressentent après avoir traversé une période de lune de miel.
Les enquêtes menées en 3000 les femmes qui avaient été mariés.

Les résultats obtenus, plus d'un tiers des femmes admettent qu'il est difficile de manger des aliments sains à un an de leur mariage, car il n'ya rien qui peut les motiver à le faire. Ces femmes se sentent pas besoin de donner une bonne impression au partenaire après le mariage, tout comme avant, ils étaient mariés.

Comment commenter maris voir leurs épouses qui prennent du poids? Le même sondage a 50 pour cent des maris encourager leurs épouses pour aller sur un régime pour perdre du poids.

Après se marier et avoir des enfants sont généralement plus de femmes quittent rarement la maison, sauf pour un usage domestique. Le temps de prendre soin de vous le moins rendre les corps deviennent moins bien entretenus et deviennent obèses.

Assurément tout le monde a un poids idéal. Etre en surpoids ou très insuffisant n'est pas bon pour la santé. Les gens qui ont un poids supérieur à la moyenne peut conduire à l'obésité ou les maladies cardiaques, alors que si elle est trop mince pour être à risque de carences importantes dans le corps.

Rien de mal avec l'exercice régulier avec un partenaire, ou cuisiner des repas sains sur le week-end ou même effectuer des positions sexuelles pour les femmes obèses à perdre du poids. En plus d'éviter le risque d'obésité, cette activité peut aussi améliorer l'harmonie intérieure.

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Pleurer des prestations de santé

Pleurer est le rejet de l'eau des yeux causées par des facteurs émotionnels tels que triste, en colère, heureux ou très heureux. Pleurer nous aide à libérer l'énergie négative et est une façon naturelle de l'organisme face aux sentiments indésirables, tels que la détresse ou la peur.

De l'enquête a révélé que les pleurs s'est avéré avoir de nombreux avantages pour le corps. Quels sont les avantages? Passons en revue un par un.

1. Abaissant les niveaux de stress
Pleurer peut réduire les niveaux de stress. Quand les larmes, le corps a publié plusieurs produits chimiques et des hormones qui sont formées à cause du stress. Si vous gardez les larmes, puis la même chose que vous augmenter votre niveau de stress qui peuvent conduire à des problèmes de santé comme l'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques.

2. Garder l'humeur
Pleurer est la réaction émotionnelle du corps à quelque chose. Quand les larmes, le corps qui sécrètent des substances appelées endorphines, des substances appelées hormones également heureux qui a servi à stabiliser l'humeur et l'équilibre émotionnel. Lorsque nous pleurons, nous donnons notre corps la capacité de stabiliser et devenir une bonne fois.

3. Éviter les rhumes et la grippe
Les larmes nous crions lorsque le fluide contient du lysozyme qui peuvent tuer les bactéries à 95% en quelques minutes. Tout comme le nez qui a un poils de nez et des tunnels pour éviter les germes et les bactéries d'entrer, nos yeux ont des larmes pour aider à garder notre malade.

4. Detox
Les larmes qui apparaissent en raison de facteurs émotionnels tels que la tristesse contiennent plus de substances toxiques que l'irritation des yeux d'eau (ou de démangeaisons épluchant des oignons se déchirer en raison). Cela signifie que les larmes émotionnelles, des larmes qui est créé à partir de stress capables d'éliminer les déchets et les toxines de notre corps.

5. Lubrification
La fonction principale de larmes est de lubrifier le globe oculaire pour que nous puissions voir. Les larmes mouiller et à prévenir la déshydratation de la muqueuse de l'oeil. Sans larmes, nous ne serons pas capables de voir.

Ainsi, non seulement bénéfique pour le corps à rire, pleurer aussi prouvé avoir de nombreux avantages pour la santé en particulier la santé émotionnelle. A partir de maintenant ne tiennent pas tes larmes, pleurer si dur!

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Cause de pertes vaginales chez les femmes

Blanchâtres peuvent résulter de nombreuses causes. Si le blanchâtres souffert déjà traités mais non guéris alors la possibilité il ya aussi d'autres causes.
Peut-être il ya des perturbations dans l'utérus qui cause des pertes vaginales, ou parce que l'infection de l'utérus, des infections vaginales ou des infections dans les trompes de Fallope. Tout peut se produire peut être une cause de pertes vaginales.

Blancheur lui-même est divisé en deux types de pertes vaginales, pertes vaginales anormales et de pertes vaginales anormales. Décharge normale est toujours de se guérir et ne nécessite aucun traitement, tandis que les pertes vaginales anormales est blanchâtre, qui sont causées par des parasites, des champignons ou des bactéries. En plus de pertes vaginales anormales peuvent aussi être une tumeur de l'utérus, en raison de leur âge, les maladies sexuellement transmissibles (MST) et d'autres sont causés.

Voici un résumé des six causes de pertes vaginales.
Première Tumeur ou un cancer gynécologique blanchâtre
Les symptômes de l'apparition d'une tumeur ou un cancer de l'utérus est l'impression qui ressemble à un liquide blanchâtre. Habituellement blanchâtre avec des taches de sang et une odeur fétide. En grandissant, les symptômes de pertes vaginales de douleurs dans son bas-ventre, troubles du cycle menstruel, souvent accompagnée de fièvre et le corps mince, pâle et léthargique, faible et incapable, alors les chances sont là est une croissance anormale dans le contenu d'organes. Indépendamment de la cause des pertes vaginales doivent être traités, en particulier si la partie de décharge du signe d'une tumeur qui se développe dans le corps.


Pertes vaginales avec du sang peuvent également survenir à partir de polypes dans le contenu d'orgue, éventuellement dans l'utérus ou du col utérin. Normalement le sang après le sexe ou après la pulvérisation du vagin (douches).

2ème Blanchâtre pour les personnes âgées
Blanchâtre apparaît aussi fréquemment chez les femmes âgées qui étaient parfois liquide blanchâtre avec du sang. C'est parce que l'amincissement vaginale avec l'âge. Les mêmes femmes peuvent se produire à la puberté, chez les femmes souffrant de diabète et ceux qui sont entrés ménopause. Couche de la muqueuse vaginale dans ces groupes de femmes et d'mengisut mince.

3e En raison blanchâtres objets étrangers dans le vagin
Le vagin est comme un couloir ouvert qui permet la pénétration d'objets étrangers dans le corps. Le reste des terres, du coton, ou peut-être les préservatifs sont des corps étrangers qui peuvent être laissés dans le vagin et les pertes vaginales. Chez les filles, de haricots, des boutons, épingle de sûreté reconnu, après une longue intégré dans le vagin sont, sont rouges et provoquer sa libération par voie vaginale.

4e En raison de fréquents nettoyage blanc
Les femmes n'ont souvent pas les habitudes de vraiment sain dans le traitement du vagin. Tous trop souvent de nettoyer le vagin avec du matériel antiseptique n'est pas vraiment sain. Les germes qui vivent dans le vagin, que de vivre en paix et bonne volonté pour le corps à suivre le meurtre de l'antisepsie. Et les graines qui ont contribué à façonner l'acide du vagin. Le vagin est acide, d'expulser les germes.

5e Pus d'urine blanchâtre
S'il ya une histoire de contact sexuel avec des hommes qui les maladies sexuellement transmissibles, alors cela pourrait signifier la décharge gonorrhée ou la gonorrhée. Si la décharge n'est pas de guérir longtemps après qu'ils ont été traités puis il ya la décharge vaginale cause probable, ce qui était une conséquence de cette maladie dont souffre. De même, des pertes blanches, mais des causes différentes et leur contenu, et quand on l'examine dans le laboratoire peut être vu les germes de la gonorrhée dans keputihannya.

6e En raison blanchâtres maladies sexuellement transmissibles
Pas facile de distinguer la décharge normale blanche causée par des maladies sexuellement transmissibles. Il existe deux types de maladies de genre sexuellement transmissibles (MST) comme la gonorrhée décharge vaginale que (gonorrhée) et la chlamydia. Écoulement de mucus fournit clairement par la chlamydia et sont donc considérés comme des pertes vaginales normales.

Toutes les femmes qui ont subi une histoire de relations sexuelles avec un partenaire contre les maladies sexuellement transmissibles sont montrant des symptômes de pertes vaginales dans une affaire de jours ou semaines. Formes mucus blanc laiteux lorsque les bactéries gonorrhée et la chlamydia diluer noeuds quand ils sont causés. Les deux peuvent être connus que par des tests en laboratoire.

Doivent être traités de couleur blanc cassé, indépendamment de la cause. Peut être un secondaire pire si rien n'est fait, devrait se répandre à l'intérieur de l'utérus et ces complications est difficile à guérir.

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Types de pertes vaginales chez les femmes

Blanchâtre ou communément appelé aussi albus leucorrhée ou fluor est une maladie qui touche de nombreuses femmes ne sont pas marqués avec la décharge de sang par le vagin. Il ya deux types de décharges sont connus dans le monde médical qui est normal pertes vaginales et pertes vaginales anormales.

Les caractéristiques de l'écoulement vaginal normal est de mucus blanchâtre, aqueuse, claire, pas de démangeaisons, et inodore. Chaque femme peut éprouver des pertes vaginales anormales. La raison pourrait être due à la fatigue, les allergies à des ingrédients dans les allergies vêtements de la nourriture, ou même l'un des symptômes pré-menstruel.

Les femmes qui sont sexuellement excité émettra également un liquide clair qui est similaire à blanchâtre. Tout est normal donc n'ont pas besoin d'être traités, ne doivent pas être bâillonné ou drainés. Laissez-le tranquille car il fait partie du cycle de l'appareil reproducteur féminin.

Voici quelques types de pertes vaginales anormales vécues par la plupart des femmes:
1. Bébés
2. Lors de l'obtention de la première période
3. Avant les menstruations
4. Lorsque vous rencontrez l'ovulation
5. Allergie Condom
6. La maladie chronique
7. Troubles mentaux
8. Inflammation du col de l'utérus
9. Réveillé par l'activité sexuelle

Le deuxième type d'écoulement vaginal n'est pertes vaginales anormales sont blanchâtres maladies causées par des germes, parasites et champignons. Mais peut s'aggraver si rien n'est fait, pertes vaginales anormales peuvent infecter leurs partenaires sexuels. Pourquoi? parce des germes contenus mucosités blanchâtres et les germes. Il existe plusieurs types de germes qui peuvent contaminer l'Haemophilus vaginale, vaginalis, aureus, Escherichia coli, diptheroids.

Les pertes vaginales anormales verdâtre, épaisse, irritante et malodorante. Habituellement apparaissent des taches jaunâtres qui fait une impression sur la culotte. Les parasites causent des pertes vaginales librement dispersés dans la nature et peut infecter une femme à cause d'une mauvaise hygiène de vie, essuyez l'eau n'est pas propre, ou parce que de contracter dans les toilettes publiques.
Blanchâtre différents champignons à celle provoquée par des parasites. Blanchâtre crème champignon blanc, la démangeaison est plus malpropre, et apparaissent parfois comme des plaies sur les lèvres du vagin se gratter. Il n'est pas rare les démangeaisons s'étendre à l'aine, les plis abdominaux, même en dessous du pli entre les seins. Champignon peut se propager à blanchâtre partout dans le corps par les doigts de la main. Mycose des ongles portés à la main après grattage sur le site de blancheur et d'infecter d'autres parties du corps.

Pourquoi sont blancs ne va pas loin, après avoir été chez le médecin et prendre des médicaments? blancheur qui ne guérissent pas malgré le traitement est habituellement causée par une drogue. Il est intéressant de noter que ce type de médicament pour éradiquer la blancheur des parasites parce blancheur n'est pas le même que celui de la drogue causée par des champignons ou des bactéries. Donc, si il n'est pas approprié de choisir le médicament, ce qui affecte la décharge ne guérissent pas.
En outre, la décharge ne sera pas guérie si le traitement n'est pas complètement terminé. Les germes sont toujours là mais le traitement a été interrompu. Par conséquent, dans tous les traitements d'écoulement vaginal doit être assuré que tous les microbes sont partis.

Il ya deux formes de traitement des pertes vaginales qui sont le traitement avec des médicaments par la bouche et en incorporant le médicament dans le vagin. Les deux formes du médicament pourrait éradiquer les germes de la maladie, mais le médicament qui est inséré dans le vagin n'est accordé à une femme mariée, pas pour les filles, car il peut endommager la vierge selaut.

Médicalement, la blancheur doit être confirmé par des tests de laboratoire pour voir quel genre de cause. De là, le médecin peut choisir le bon type de traitement. Cette méthode est très précise, mais pas pratique et rentable.

Pratiquement, le médecin devrait être en mesure de connaître et de s'assurer que le type blanchâtres souffert en écoutant les plaintes des patients comme les couleurs et les odeurs qui apparaissent. Que les médecins peuvent prescrire façon le droit sans avoir à prélever des échantillons de mucus pour examen en laboratoire. La plupart des patients sont aussi réticents mucus blanchâtre prises pour le laboratoire pemeriksakan.

En plus du traitement médical, il ya aussi la façon traditionnelle de traiter le rejet d'ingrédients qui composent les ingrédients naturels qui sont sûrs à utiliser.

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Lavez vos mains avec True

Pourquoi doit se laver les mains?
Quelqu'un avec la grippe couvrir son nez avec sa main lorsque l'on éternue, puis memagang poignée sur le bus, quand vous tenez le manche, les bactéries grippe peut passer rapidement à vos mains et si vous maintenez votre nez ou la bouche, les germes peuvent entrer dans notre corps .

Cette image de la facilité avec les germes se déplacent d'un individu à l'autre.
Maladies comme la diarrhée, les vers intestinaux, les infections respiratoires aiguës (IRA), la tuberculose et même des maladies mortelles comme le SRAS, la grippe aviaire (H5N1) et la grippe porcine (H1N1) peut être évitée en se lavant les mains correctement. Malheureusement, beaucoup de gens qui s'effritent ces habitudes saines et ne considérons qu'il est important. Et avec un lavage à la main bonne, votre vie et la famille peuvent être en meilleure santé.

Comment corriger Lavage des mains
Bon lavage des mains doit utiliser du savon et l'eau courante. Alors que les mesures techniques appropriées de lavage des mains sont comme suit.

Mouillez vos mains avec de l'eau sous un robinet d'eau ou la course.

Prenez du savon juste assez de liquide pour la main entière. Il serait mieux si le savon contient un antiseptique.

Frottez vos paumes ensemble.

Poncer au bout des doigts.

palmiers main frotte le dos de votre main gauche (ou vice versa) avec les doigts verrouillés (en alternance) entre la main droite et à gauche. Frottez entre vos doigts. Faites l'inverse.

Mettre un doigt dos avec le dos des doigts et de verrouillage.

Frotter le pouce droit avec la paume gauche avec un mouvement rotatif. Faites de même avec le pouce gauche.

Frottez vos paumes avec le dos des doigts d'une main avec le mouvement en avant, en arrière et en tournant. Faites l'inverse.

Tenez votre poignet droit avec sa main gauche et faire le twist. Faites de même pour la main gauche.

Nettoyer le savon sur vos mains à l'eau courante.

sécher les mains en utilisant un tissu et en utilisant le robinet, fermer le robinet avec un tissu.

Séchage avec un tissu de mieux que les mains sèches à l'aide d'un sèche-main est commun dans le centre commercial. Parce que d'un sèche-main qui est utilisé en général pour accueillir un bon nombre de bactéries qui peuvent infecter d'autres personnes.

Lorsque Lorsque vous laver les mains?
Le lavage des mains se fait généralement juste avant de manger, avant de préparer la nourriture, après avoir manipulé de la viande crue, avant et après avoir touché une personne malade, après être allé aux toilettes, après avoir toussé ou éternué ou s'être mouché, après avoir changé des couches ou des tampons, avant et après traitement blessures, après le nettoyage ou l'élimination des ordures, après avoir touché des animaux ou des déchets animaux.

Vous devriez aussi enseigner bonne main habitudes de lavage à votre enfant ce jeune. Un enfant est heureux d'apprendre et de toucher les choses sans savoir si l'objet est sale ou pas. Ensuite, mettre sa main dans la bouche ou de manger sans se laver les mains. En conséquence, l'enfant peut souffrir de la maladie. Selon la recherche, le nombre d'enfants une maladie mortelle en Indonésie est due à la diarrhée, même si cela peut être évité en enseignant aux enfants à se laver les mains.

Compte tenu de l'importance de se laver les mains, puis tous les échelons Octobre 15 a été déclaré Journée mondiale de lavage des mains. Familiarisez-vous et votre famille à se laver les mains en ce moment.

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Conseils mode de vie sain

1. Une alimentation avec haute teneur en fibres. Commencez par remplacer tous les mauvais glucides (dans la langue médicale LDL) dans votre alimentation avec un bons glucides sains. Les aliments sains ont besoin, y compris beaucoup de légumes colorés (surtout vert), fruits, céréales et autres aliments riches en fibres dans votre alimentation. C'est une étape qui peut avoir été beaucoup d'entre nous ont entendu parler de trucs de vie sain.

2. Soyez le sens physiquement actif. Vivre un environnement sain, des moyens actifs déplaçant votre corps autant que possible, sans blessure. Vous pouvez le faire aussi simple que marcher, ou l'exercice aussi simple que possible.

3. Buvez beaucoup d'eau minérale. Ont commencé à remplacer d'autres boissons avec prise d'eau de huit verres par jour. L'eau est un nutriment essentiel pour une vie saine. Il vous aide à digérer la nourriture, absorber les nutriments et l'élimination des toxines nocives.

4. Arrêtez et remplacer les mauvaises graisses avec des bons gras. Gardez les calories grasses dans votre alimentation autour de 25% à 30% (moyenne était de 42%). Et assurez-vous que vous choisissez les bonnes graisses, en particulier avec les acides gras essentiels et de l'huile oméga 3 de poisson avec l'EPA et le DHA.

5. Prenez l'habitude de l'attitude positive et optimiste de faire partie de conseils pour vivre en bonne santé. Votre attitude est la force motrice de la vie saine. Et selon un expert, Abe Lincoln, «La plupart des gens sont tout simplement heureux comme ils forment leur esprit pour être heureux." Donc, assurez-vous décider d'être heureux, sain et reconnaissants pour le bel avenir devant vous.

6. Maintenir un poids idéal. Focus sur l'alimentation saine et une vie active à un poids santé de façon permanente par la direction que vous avez programmée.

7. Remplacer les mauvaises habitudes avec les bonnes habitudes. Tabagisme, l'excès de sodium, la caféine, l'alcool, les mauvaises nouvelles ou les pensées négatives peuvent faire dérailler votre style de vie sain. Donc, commencer à remplacer les mauvais avec le bon.

8. Gestion du sommeil et du stress dans votre vie.

9. Vivre une vie sociale saine active. Des études montrent que les personnes saines ont des relations saines qui ils socialisent avec régulièrement de l'amitié, le partage des idées et se soutenir mutuellement d'autres conseils sur la vie saine.

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Conseils peau maintenir

Il ya plusieurs façons de rendre votre peau plus saine et plus belle:

peau écailleuse
Selon le dermatologue, l'apparition de la peau écailleuse est due à une carence de A dans notre organisme en vitamines. La prise de vitamine A sont fortement recommandés par un dermatologue, car il est très utile pour notre peau.

Pour prévenir et éviter l'apparition de la peau écailleuse rajinlah devrait consommer:

Les légumes 1.Sayur qui contiennent beaucoup de vitamine A comme le brocoli, les carottes et plus encore.

Le lait 2.Minum parce que le lait est une source de vitamine A.

La peau sèche et terne
La décoloration de la peau peut être affectée par la météo et de l'air, la météo de l'air sec et très chaud peut causer la peau à devenir terne et rigide.

Certains moyens de prévenir et de traiter est la suivante:

1. Utiliser une crème hydratante (lotion) sont sûrs et adaptés au type de peau

2. La consommation de vitamine E est essentielle pour une peau saine

3. La consommation d'aliments qui contiennent beaucoup d'antioxydants.

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Une série de tests à prévenir les AVC précoce

AVC peut survenir chez n'importe qui, surtout ceux présentant des facteurs de risque. La prévention précoce est certainement une bonne façon. Des efforts peuvent être fait à travers une série de tests.

Stroke, le terme médical appelé maladie cérébro-vasculaire est une condition où l'arrestation survient dans le tissu cérébral. L'attaque provoquée par le blocage, la constriction, ou la rupture des vaisseaux sanguins entraînant une insuffisance fonctionnelle (réduction du flux sanguin et d'oxygène) dans le centre névralgique de cette.

Course apparaissent soudainement, en quelques secondes ou minutes pour qu'il puisse arriver à n'importe qui, n'importe quand. Course non seulement causer des symptômes temporaires, mais peuvent aussi causer des dommages permanents.

Prévenir un AVC à un stade précoce, en reconnaissant les facteurs de risque. Certains facteurs de risque, tels que l'âge supérieur à 50 ans, l'obésité, cholestérol, diabète, hypertension artérielle, et le manque d'exercice. Si vous avez des facteurs de risque tel que décrit, en général, le médecin vous conseillera sur la façon de réduire les facteurs de risque d'AVC.

"Examens médicaux réguliers sont utiles pour détecter et traiter l'hypertension artérielle, le diabète sucré, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiaques. Fataknya, mettre en œuvre un mode de vie sain, l'exercice régulier, la réduction du stress, et de cesser de fumer aidera à prévenir les AVC», explique le Dr Keith Goh, neurochirurgien au Neuro Consultant International Associates, Neuvaine Medical Centre, Singapour.

Pendant ce temps, des tests comme la tomographie informatisée (CT) ou imagerie par résonance magnétique (IRM) est un effort pour voir des signes d'un coup sur le cerveau. Souvent, le médecin va également demander une angiographie, telles que CT angiographie ou MR-angiographie pour étudier les vaisseaux sanguins, et / ou perfusion scan pour évaluer les modèles de la circulation sanguine.

Divers tests sanguins seront également nécessaires pour évaluer le risque global d'accident vasculaire cérébral. Parfois, le médicament doit être donné, comme antiplaquettaire ou anticoagulant pour empêcher le blocage des vaisseaux sanguins. Et s'il ya des anomalies des vaisseaux sanguins qui peuvent causer des saignements dans le cerveau, alors la chirurgie peut être nécessaire.

«Chacun a un certain risque d'AVC. Bien qu'il existe plusieurs facteurs qui ne peuvent pas être contrôlées, des examens médicaux réguliers et de dépistage précoce peut aider à réduire la sévérité de la condition de course tels que des lésions cérébrales ou même la mort", at-il dit.

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Voulez-Slim? Manger avant de l'eau potable!

Livre fermé et oublier la perte de poids régime alimentaire pilule. Apparemment, la dernière perte de poids truc aussi simple que sirotant quelques verres d'eau avant de manger.

Une nouvelle étude constate que l'âge moyen (30 ans) et d'âge moyen qui buvaient deux tasses d'eau avant le repas pour perdre du poids est plus grand que ceux passant par la boisson.

Les recherches menées sur les hommes et les femmes qui sont obèses et en surpoids à l'âge 55-75 ans. Les chercheurs les ont divisés en deux groupes. Le premier groupe a été invité à suivre un régime faible en gras tandis que le second groupe ont été invités à suivre le même régime alimentaire à boire deux tasses supplémentaires de l'eau avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Après 12 semaines, les gens qui boivent de l'eau avant le repas pour perdre du poids environ 7 kg par rapport à 5 kg pour ceux qui ne sert à boire. La différence est assez importante, soit près de 30 pour cent.

L'eau potable est très simple

Les chercheurs ont également constaté que lorsque les gens sont d'âge moyen et d'âge moyen à boire de l'eau avant le repas, ils mangent moins parce qu'il est devenu moins faim.

Cependant, les chercheurs ne sont toujours pas sûr, si la diminution du besoin de manger de l'eau potable sera compensé en mangeant plus de tout le reste de la journée. Et après 12 semaines de régime, ces préoccupations ont disparu.

«L'eau potable est une stratégie assez simple qui peut aider les gens essaient de perdre du poids", a déclaré Brenda Davy chercheur senior, professeur au Département de nutrition humaine, les aliments et l'exercice de Virginia Tech.

"Nous ne disons pas:« Boire plus d'eau et de graisse corporelle va disparaître. Mais pour les gens qui essaient de perdre du poids et suivre un régime alimentaire faible en calories, c'est quelque chose qu'ils peuvent faire dans le cadre de son régime ", a déclaré Davy.

Après un an, le poids est toujours en baisse

La chose la plus difficile dans l'alimentation est de maintenir le poids qui a été abandonné. Les chercheurs ont retourné pour observer le changement de poids des participants au cours de l'année.

Le résultat, les données préliminaires suggèrent que ceux qui continuent à boire de l'eau avant le repas est non seulement capable de maintenir le poids, mais même de continuer à perdre environ 0,5 kg par mois.

"Boire de l'eau avant de manger peut être efficace à l'âge de d'âge moyen ou plus âgés. Comme les études précédentes ont montré que l'âge de 18-35 ans qui ont souvent boire avant de manger, de continuer à manger la même volonté», a déclaré Davy.

Pourquoi? «Dans les parents, il prend plus de temps pour vider l'estomac, ce qui explique pourquoi l'eau aide leur estomac se sentir plus forte et moins faim, tandis que chez les jeunes, l'eau quitte l'estomac plus rapidement", at-il ajouté.

Diététistes recommandent souvent non calorique des boissons telles que limonade, soda, thé ou pour aider à résister à l'envie de grignoter après le dîner.

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4 principaux nutriments pour une santé optimale:

1. la fibre
Idéalement, la fibre provient de légumes, et il ya plus de 100 sortes de légumes que nous consommons. Le prix est abordable, et riche en vitamines, minéraux, bioflavonoïdes, klorifil, et des fibres.

2. protéines
Est-ce une «brique» pour la construction de notre corps, tels que les tissus musculaires, les nerfs, les articulations, les organes, la peau, et aussi très essentiel pour la formation des hormones et des anticorps (système immunitaire). Idéalement provient de poisson, de poulet, de soja, tofu, tempeh, les noix et autres, aussi le lait et la viande.

3. de l'eau
70% de notre corps est l'eau. Chaque jour, le corps hors de 2 litres d'eau, et notre corps a besoin pour entrer au moins la même quantité pour maintenir l'équilibre. Idéalement, obtenir une eau saine à partir de sources naturelles comme les fruits, l'eau pure qui est empaqueté correctement.

4. Essentielle Fatty Acids (Acides Gras Essentiels)
Sont des graisses qui ne peuvent être produites par le corps, mais des dizaines à des centaines de prestations de santé. Idéalement, obtenues à partir d'aliments naturels comme le poisson et les noix. Mais peut aussi être obtenu à partir de suppléments, comme les oméga-3, ou d'ingrédients alimentaires tels que huile d'olive vierge.

Approche de la santé et la forme est la plus précise naturellement pour une qualité de vie sain longtemps.

«Les fruits et légumes sont le dieu suprême de la création, saine et abordable, c'est là que la véritable source de santé. Le recours à des drogues synthétiques plus cher n'est pas la solution à une vie plus saine."

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Faire l'exercice régulier Être Visage Peau Saine

L'exercice régulier permettra de créer votre corps devient en bonne santé, et il s'avère que l'exercice régulier peut également vous rendre particulièrement les femmes plus belle.

Selon, la beauté consultante dr. Fia Fia Lee, avec l'exercice régulier fait couler le sang, en général va augmenter à tous les tissus du corps. L'avantage pour le visage et la peau, augmentation du débit sanguin rendra les cellules des tissus et la peau devient plus saine.

"Avec l'exercice régulier, fera les tissus qui meurent rapidement remplacés par de nouveaux tissus. Par conséquent, la peau et le visage encore plus belle, saine et lumineuse", at-il déclaré en marge du tapis roulant Série américaine AIBI Lancement à Jakarta, dimanche (07 / 31/2011), à Jakarta.

dr. Fia Fia Lee, disons, un bon exercice et régulière permettra d'améliorer votre fréquence cardiaque jusqu'à 40-60 pour cent des conditions normales. Un bon exercice serait bénéfique si elle est faite régulièrement au moins 3 (trois) fois par semaine pendant 30 minutes.

Pour ceux qui sont occupés à travailler, dr. Fia Fia Lee, dit qu'il n'y avait aucune raison de ne pas prendre le temps de l'exercice. Ceci peut être trompé par le faire quand le week-end avec la famille.

Pour obtenir une peau saine et lumineuse, il ne suffit pas à exercer seul. Selon dr. Fia Fia Lee, il est nécessaire de soutenir d'autres facteurs tels que manger beaucoup de légumes et fruits qui contiennent de la vitamine C, l'eau potable, et un sommeil suffisant (6-8 heures par jour).

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Mode de vie sain

Régime de vie sain c'est comment? Bien sûr, qui contient tous les éléments d'une alimentation équilibrée aux besoins du corps, les deux protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux et eau. Source doit être sélectionné que le plus naturellement possible. Voici quelques conseils que nous parviendrons à vivre sainement:

1. Évitez les aliments avec teneur en matières grasses (huile, beurre, margarine, lait de coco,) est élevé. Sauf si vous voulez que le corps soit étiré et le relâchement graisse partout. En fait, le schéma d'une alimentation équilibrée, l'apport en graisses a été remplie par les graisses naturelles qui se trouvent dans les noix ou les graines.

2. Évitez les aliments ou des aliments qui berpengawet. Si obligés d'acheter des aliments dans l'emballage, choisir des aliments qui indiquent clairement "sans conservateur" Ceci est important parce que votre estomac n'est pas une conservation grange. À long terme, ces substances peuvent conduire au cancer.

3. Choisissez des aliments qui sont des boissons blanche ou naturelle. Beaucoup de gens, surtout les enfants, toujours choisir des aliments qui sont de couleur parce qu'il est plus intéressant. Mais après avoir lu cela, laissez vos habitudes de thésaurisation des substances Aditive dans le corps. Choisissez un aliment ou une boisson qui, sans alias coloration blanche. Sauf pour la couleur naturelle de ces aliments, comme le chocolat à partir de poudre de cacao, rouge fraise etc Comme l'achat de matériaux tels que le pudding, choisissez un blanc, biscuit aussi sélectionner ceux qui, sans colorant. De cette façon vous évitez le risque possible de cancer à cause de la teinture.

4. Ne pas ajouter la sauce, la sauce soja, sel et épices arômes excessivement. Si possible, éviter cette nourriture. Parce que les composés contenus glutamate monosodique dans l'assaisonnement simplement choyer vos papilles mais pas pour la santé.

5. Augmenter la consommation de fruits et de légumes. Vitamines, minéraux, eau, phytonutriments substances, des antioxydants et de fibres dans l'alimentation est vraiment une aubaine formidable. En plus d'être un corps sain et en forme, vous êtes libre de le risque de diverses maladies comme le cancer et la plupart des fruits et légumes contiennent des fibres qui peuvent se lier aux cancérigènes cancérigènes tractus digestif. Éviter le durian et les puces, car ils contiennent des matières grasses élevée et de gaz, tandis que les puces contiennent des purines déclenche l'acide urique. Laver les légumes et les fruits avant de les manger pour éviter la contamination bactérienne et les résidus de pesticides.

6. Oubliez les viscères, le cerveau, de la nourriture berkuah lait de coco épais, peau de poulet et les jaunes d'œufs. La nourriture est une source de graisse qui peuvent causer des troubles d'obésité et les maladies cardiovasculaires. Choisissez des viandes maigres, de la nourriture nœuds berkuah, lait faible en gras, le lait de soja, le yogourt, les blancs d'œufs et le poisson comme une bonne source de protéines.

7. Techniques de transformation des aliments affectent également la qualité de la nourriture. Choisissez des aliments avec une méthode de cuisson dans la vapeur, bouilli ou sauté avec un peu d'huile. Méthode de friture, la cuisson et moins de carburant est recommandé, en plus de contenir beaucoup de gras, de la méthode de cuisson est également atteinte à la valeur nutritive des aliments en raison de la forte chaleur. Par ailleurs, les aliments cuits comme satay, par exemple, sont brûlés à cause d'aliments brûlés peuvent conduire au cancer.

8. Buvez beaucoup d'eau, au moins 8 verres par jour, éviter l'alcool, les boissons gazeuses et les boissons avec haute teneur en sucre et la caféine. Jus de fruits et légumes sont aussi bons pour garder et maintenir un corps sain.

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Sport Léger pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il aide une mère à éviter ces activités:
* Soulever de lourdes charges.
* La distance de la charge est assez lourd.
* À fort impact sport, sports à haut risque, telles que l'aérobic ou martiaux * arts, et de l'activité en altitude.

Gymnastique enceintes
Certains hôpitaux sont maintenant ont généralement une classe d'exercice grossesse. Demandez à votre maternité la plus proche de rejoindre. Certaines classes exigent une inscription ou l'enregistrement d'enceinte avant de la classe. Les classes seront dirigées par une femme enceinte sage-femme et se composent généralement de 5 à 20 femmes enceintes. Utilisez des vêtements qui sont confortables et la mère peuvent également apporter leur propre tapis de gymnastique, lorsque la mère le souhaite. Gymnastique enceintes sont encouragées à participer avec son mari ou partenaire a la mère de naissance.

«Exigence obligatoire» Gymnastique enceintes
Sport, pas seulement porter un sweat-shirt et baskets. Surtout pour la mère enceinte. Ce qui suit, il est important de noter:

Ne laissez pas la chaleur de votre corps dans le long terme. Reposez-vous pendant un moment.

Utiliser un soutien-gorge qui est assez bon pour le sport et le type Decker qui peuvent appuyer le pied.

Boire suffisamment d'eau

Notez l'équilibre du corps (grossesse modifier l'équilibre de votre corps)

Faites de l'exercice des portions appropriées et ne pas en rajouter. Si vous vous sentez étourdi les crampes, flottant, fatigués ou trop chaud, juste se reposer.

Pourquoi devrais-je exercer?
L'exercice modéré augmente la mère de l'énergie. Mais le fait est que non seulement, l'exercice a également:

Vaincre la constipation (constipation), des crampes et des douleurs dorsales.

Maintient le corps frais et fort dans leurs activités quotidiennes.

Dormir plus profondément.

Réduire le stress.

Aider à rétablir la forme du corps plus rapidement après l'accouchement.

Le corps est mieux préparé et plus fort dans le processus de l'accouchement.

Rencontrer d'autres femmes enceintes ne cours de gymnastique quand elle était enceinte.

Quel sport est sans danger pour la mère pendant la grossesse?
Si tout cela la mère exercent rarement, alors ne pas commencer un exercice physique vigoureux, lorsque les femmes enceintes. Par ailleurs, sans consulter un médecin. Faites de l'exercice qui ne pose pas un risque pour la mère et le bébé. Certains des sports suivants peuvent être jugés.

Pilates ou le yoga. Sports avec un modèle de respiration détendue et d'étirement qui est assez sûr pour les femmes enceintes.

Léger jogging et promenade

Nager
Gymnastique enceintes ou aquanatal (gymnastique est similaire à aquarobik mais conçu spécifiquement pour les femmes enceintes)

Danse
Cyclisme. Wow, le cyclisme rester heureux sûrs pendant la grossesse. Mais, si vous souhaitez utiliser confortablement un siège de vélo rembourré et me laisser choisir une des routes plates sûr. Lorsque le ventre grossit, le solde de votre corps va changer et susceptibles de tomber sera plus grande. Donc, il pourrait être mieux si elle utilise un vélo stationnaire.

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8 Stade obtenir une grossesse saine

Se sent si heureux quand vous entendre de bonnes nouvelles du médecin qui vous dit que vous êtes enceinte. Mais il s'avère, la grossesse de la mère n'est pas facile. Maladie féminine matin l'expérience sont communs dans le premier trimestre de grossesse, de l'enflure dans les pieds et le visage (ou souvent appelé un visage de lune), aux changements émotionnels.

Pour cette raison, ma mère qui est enceinte doit aussi garder l'apport nutritionnel de la nourriture dans le corps. Régime alimentaire et mode de vie sain peut contribuer à la croissance et le développement d'un fœtus sain dans l'utérus.

Planification de nutrition pour les femmes enceintes devraient se référer à la RDA (Apports Journaliers Recommandés ou l'apport quotidien recommandé). Comparativement aux non-mère enceinte, la nécessité pour les femmes enceintes va augmenter à la protéine de 68%, 100% d'acide folique, en calcium et en fer de 50% 200-300%. Les aliments qui sont recommandés doivent comporter six groupes d'aliments qui contiennent des protéines (animales et végétales), le lait et autres produits laitiers, pains et céréales, fruits et légumes qui sont riches en vitamine C, les légumes vert foncé, d'autres fruits et légumes.

Voici les étapes de la nourriture que la mère devrait accorder une attention au développement d'un fœtus sain.

Calories (énergie)
Une femme durant la grossesse ont une demande accrue d'énergie. Cette énergie est utilisée pour la croissance fœtale, la formation du placenta, les vaisseaux sanguins, et le nouveau réseau. Par ailleurs, les calories supplémentaires nécessaires que l'énergie pour les processus métaboliques de nouveaux tissus. Mais avec l'exigence supplémentaire de calories ne rend pas nécessairement que vous mangez trop.

Votre corps a besoin d'environ 80 000 calories supplémentaires pendant la grossesse. Parmi ces derniers, cela signifie que chaque jour environ 300 calories supplémentaires nécessaires aux femmes enceintes. Cette valeur est calculée sur la base de l'égalité des protéines et les graisses accumulées à la croissance du foetus et la mère fins. Il est assez difficile de savoir combien de calories vous avez consommé chaque jour. Pour le court terme, utiliser la faim comme un guide de votre besoins en calories. Monitorlah votre poids pour aider à évaluer si le nombre de calories que vous consommez les bons aliments. Peut-être que vous avez besoin de l'aide d'un médecin ou un nutritionniste pour vous aider à répondre à vos besoins caloriques pendant la grossesse.

Le gain de calcul suivant idéale du poids pendant la grossesse trimestres 2 et 3.

Gain de poids total suggéré IMT
Poids insuffisant (IMC <18,5) 0,5 kg / semaine normal (IMC de 18,5 à 22,9) 0,4 kg / semaine en surpoids (IMC 23 à 29,9) 0,3 kg / semaine obésité (IMC> 30) 0,2 kg / semaine
Twins 0,7 kg / semaine

Protéines
Une des femmes enceintes ont besoin de plus de protéines durant la grossesse. C'est parce que la protéine est nécessaire pour la croissance des tissus chez le fœtus. Les femmes enceintes ont besoin d'environ 75 grammes de protéines par jour (environ 1,3 g / kg / jour), 25 grammes de plus que les autres. L'ajout de protéines dans l'alimentation est un moyen efficace d'ajouter de calories ainsi que de répondre aux besoins en protéines. Les produits animaux comme la viande, poisson, œufs, lait, fromage et fruits de mer est une source de protéines. En outre, la protéine peut également être obtenu à partir de plantes comme les noix, les graines, le tempeh, tofu, oncom, et d'autres.

Acide folique
Le folate est une vitamine B qui joue un rôle important dans le développement embryonnaire. Le folate contribue également à prévenir les malformations du tube neural, à savoir les défauts dans le cerveau et la colonne vertébrale. Carence en folates peut également augmenter la grossesse est moins l'âge (prématurés) nés avec un poids insuffisant à la naissance (bébés de faible poids de naissance / IPN), et les pauvres la croissance fœtale. En fait, l'acide folique est nécessaire, surtout avant la grossesse et en début de grossesse. Cependant, les femmes enceintes Iibu ont encore de poursuivre la consommation de folate. 600 mg d'acide folique est conseillé aux femmes enceintes. Folates peut être obtenu à partir de la supplémentation en acide folique. Les légumes verts (épinards, asperges), jus d'orange, les haricots, les noix et pain de blé est une source naturelle qui contient l'acide folique.

Fer
Le fer est nécessaire pour produire l'hémoglobine, la protéine dans les globules rouges qui jouent un rôle transporte l'oxygène vers les tissus. Pendant la grossesse, le volume sanguin augmente pour s'adapter aux changements dans votre corps et l'approvisionnement en sang du bébé. Cela conduit à la nécessité d'une augmentation de fer d'environ deux fois plus. Si l'exigence de fer n'est pas remplie, enceinte Iibu sera fatigué et vulnérable à l'infection. Risque d'accoucher d'un bébé n'est pas assez vieux et les bébés avec un poids insuffisant à la naissance était également plus élevé. Le besoin de fer pour les femmes enceintes est d'environ 27 mg par jour (augmentation de 200-300% pour la formation du placenta et les globules rouges du fœtus). Mis à part les suppléments de fer peut être obtenue naturellement à partir de viande rouge, poisson, volaille, céréales pour petit déjeuner enrichies de fer, et les noix.

Le zinc (zinc)
De nombreuses études ont rapporté que les femmes enceintes qui ont de faibles niveaux de zinc dans l'alimentation zar risque d'accouchement prématuré et a donné naissance à des bébés avec un poids insuffisant à la naissance. Alors que les essais cliniques de supplémentation en zinc n'a pas obtenu la clarté sur les avantages de zinc consommé dans des quantités plus importantes. Toutefois, en consommant des quantités adéquates de zinc pour une mesure d'anticipation qui peut être fait. Le zinc se trouve naturellement dans la viande rouge, les grains entiers, les noix, les légumineuses et certaines céréales pour petit déjeuner enrichies. En général, les femmes n'ont pas besoin de suppléments. Mais vous pouvez prendre des suppléments (environ 25 mg de zinc par jour) si vous êtes dans un état maladif.

Calcium
De calcium fœtale de la mère de recueillir environ 25 à 30 mg par jour, tout au plus quand le troisième trimestre de la grossesse. Mère et bébé ont besoin de calcium pour des os et des dents solides. De plus, le calcium est aussi utilisé pour aider les vaisseaux sanguins à se contracter et se dilater. Le calcium est également nécessaire pour fournir les signaux nerveux, la contraction musculaire et la sécrétion d'hormones. Si vos besoins ne sont pas suffisant en calcium de la nourriture, le calcium de votre bébé doit être prélevé sur la mère des os. Les besoins en calcium des femmes enceintes est d'environ 1000 mg par jour. Les sources alimentaires de calcium incluent les produits laitiers comme le lait, le fromage, le yogourt. Outre le poisson est aussi une bonne source de calcium.

La vitamine C
La vitamine C est nécessaire foetus dépend de l'apport alimentaire de la mère. La vitamine C est un antioxydant qui protège les tissus contre les dommages et nécessaire pour former le collagène et délivrer des signaux chimiques dans le cerveau. Les femmes enceintes sont invités à consommer quotidiennement 85 mg de vitamine C par jour. Vous pouvez facilement obtenir la vitamine C à partir d'aliments comme les tomates, oranges, fraises, goyaves, et le brocoli. Les aliments riches en vitamine C contribue également à l'absorption du fer dans l'organisme.

La vitamine A
La vitamine A joue un rôle important dans les fonctions du corps, y compris la fonction de la vision, l'immunité, la croissance et le développement embryonnaire. Carence en vitamine A peut conduire à des naissances prématurées et les bébés de faible poids de naissance. La vitamine A se trouve dans les fruits et les légumes verts ou jaunes, le beurre, le lait, les jaunes d'œufs, et autres.

La chose à retenir est que manger pendant la grossesse pour deux personnes (la mère et le bébé) ne signifie pas que le nombre de repas n'a pas été contrôlée. Ce qui importe est le contenu de la nourriture en quantité suffisante. J'espère que votre grossesse se passe bien.

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Emphysème

Causes: L'emphysème est due à la perte d'élasticité dans les alvéoles. Alveolus lui-même est les bulles contenues dans les poumons. Chez les patients atteints d'emphysème, le volume pulmonaire est supérieure à une personne saine parce que le dioxyde de carbone devrait être expulsé des poumons piégés. La fumée de cigarette et de l'absence de l'enzyme alpha-1-antitrypsine est une cause de perte d'élasticité des poumons.

Symptômes: essoufflement dans un temps long et ne peut être guérie avec essoufflement onguent couramment utilisé médicinales de souffle. Et la perte d'appétit et perte de poids sont aussi couramment ressentis par les patients atteints d'emphysème.

Prévention et solutions: Eviter la fumée de cigarette est la meilleure façon de prévenir cette maladie. Cesser de fumer est également très important.

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Les besoins nutritionnels pendant la grossesse

Mauvaise apport nutritionnel peut entraîner des effets sanitaires différents tant pour la mère et le bébé. Les mères peuvent souffrir d'anémie et de malnutrition, tandis que chez les nourrissons peuvent inclure faible poids de naissance, de naissance prématurée, et même peut ne pas être né parce que l'avortement. Jamais même pensé à l'exécution d'un régime alimentaire strict, afin de réduire le poids. Ne pas avoir peur de la graisse. Pensez à la santé des enfants car notre bébé est la chose la plus importante de toutes.

La nutrition est quelque chose qui est requis par les organes du corps à la croissance de la fonction, l'entretien de la santé. La nutrition peut être obtenue de la nourriture ou des liquides qui par la suite assimilés par le corps. Donc, pour les femmes enceintes ont également besoin et la nécessité de nutrition pour la santé de la mère et le bébé.

De nombreux aliments contiennent une nitrisi beaucoup. Pour la mère doit aussi être intelligent pour choisir des aliments qui seront consommés. Parce qu'il ya aussi des aliments qui ne devraient pas être consommés par les femmes enceintes. Les aliments qui contiennent beaucoup de nutriments sont:

Acide folique
y compris les vitamines du groupe B, le B9 est très importante surtout pendant la grossesse trismester premier à la formation des cellules nerveuses du fœtus. Les principales sources alimentaires d'acide folique présent dans les épinards, le brocoli, la betterave, les asperges, les haricots rouges et le foie. L'acide folique besoins des femmes enceintes autour 600ug/hari.

Deux acides gras
c'est les principaux composants des acides gras du cerveau et est étroitement liée à la croissance du cerveau du fœtus. Beaucoup se trouvent dans les poissons marins, les jaunes d'oeuf et le lait enrichi avec deux acides gras.

Fer ou de fer
comme une substance qui transporte l'oxygène dans le sang. Pendant la grossesse, le fer nécessaire à la formation du placenta, empêchant l'anémie (anémie) chez les femmes enceintes, la prévention des naissances prématurées et d'empêcher les bébés nés avec un faible poids. Sa source se trouve dans le pain de blé, boeuf, foie de boeuf, les épinards, crevettes, huîtres, haricots rouges, les pommes de terre.

Calcium
indispensable à la formation des os et des dents de lait. Quand le calcium est consommé par la mère est moins puis le bébé a besoin de calcium pour être prélevé sur les os de la mère. Il est donc important de répondre aux besoins en calcium durant la grossesse. Les produits alimentaires incluent des sources de calcium des produits laitiers, produits laitiers, les épinards, le poisson et le tofu.

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